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Mann beim Yoga

Yoga als Einschlafhilfe

Unser Körper füllt sich den ganzen Tag über mit Stresshormonen. Oft beginnt dies schon direkt nach dem Aufstehen aus dem erholsamen Schlaf und vermehrt sich laufend über den ganzen Tag. Bestimmte Hormone, wie beispielsweise Adrenalin, bauen sich bei Bedarf rasch auf, bleiben dann aber dem Körper lange Zeit erhalten, selbst wenn es nun eigentlich nicht […]

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