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Bereit Einzuschlafen?

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Musik entspannt - Entspannungsmusik symbolisch durch Kopfhörer

Entspannungsmusik zum Einschlafen

Dass Musik eine entspannende Wirkung aufweist, ist schon lange bekannt. Dies erklärt, warum wir Babys mit Schlafliedern in den Schlaf bringen. Auch viele Erwachsene lassen sich nächtlich durch Entspannungsmusik ins Traumland begleiten. Wieso Entspannungsmusik? Entspannungsmusik kann eine beruhigende Wirkung haben. Auf Körper & Geist. Diese Entspannung ist wichtig, um einschlafen zu können. Durch Fokus auf […]

Schlafposition Rückenlage

Rückenschläfer – Stellung

Lage: Bei dieser Stellung liegt der Rücken fest auf der Matratze und das Gesicht ist nach oben zur Decke gerichtet. Die Arme liegen parallel zum Körper. Diese Stellung wird auch als „Königshaltung” oder „Soldaten-Stellung” bezeichnet. Beliebtheit: Es ist eine der weitverbreitetsten Stellungen weltweit. Etwa 18%, also jeder fünfte, bevorzugt es, seine Nächte am Rücken liegend […]

Schlafposition Bauchlage

Bauchlage – Fluch oder Segen?

Lage: Die Schlafposition Bauchlage ist wohl mehr oder weniger selbsterklärend. Man liegt auf dem Bauch und platziert einen Arm unter dem Kissen. Doch ist diese Position wirklich gut für einen erholsamen Schlaf? Beliebtheit: Die Bauchlage ist in unserer Gesellschaft nicht so beliebt wie die Seiten- bzw. Rückenlage. Im Schnitt schlafen ca. 17% der Menschen auf […]