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Bereit Einzuschlafen?

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Bad als Entspannungshilfe

warmes Bad – schneller Schlaf

Um schneller einzuschlafen zu können muss man nicht unbedingt viele Medikamente einnehmen, teure Produkte kaufen oder aufwändige Praktiken anwenden. Vielmehr sollte man den Körper zu sich kommen lassen, denn nur entspannt kann man leicht in den Schlaf finden. Was würde sich da besser eignen als ein warmes Bad? Ja, tatsächlich hilft es vor dem Schlafengehen […]

Mantra Mediation

In diesem Beitrag möchten wir Ihnen die Mantra Mediation etwas näherbringen. Doch worum geht es hierbei und was ist überhaupt ein Mantra? „Mantra“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet übersetzt Spruch, Hymne, Gedicht oder Lied. In einigen Religionen handelt es sich bei einem Mantra auch um eine höchst wirkungsvolle und heilige Silbe. Im Alltag werden […]

Heizkörper mit Regler

Die richtige Raumtemperatur für erholsamen Schlaf

Ein gesunder Schlaf ist die Voraussetzung für körperliches und geistiges Wohlbefindens. Es gibt eine Vielzahl an Faktoren, die unsere nächtliche Ruhe beeinflussen. Damit Sie besser einschlafen können und sich Körper und Geist im Schlaf regenerieren können, ist eine ideale Raumtemperatur ausschlaggebend. Denn diese Schlafzimmertemperatur wirkt sich ganz erheblich auf Ihr Wohlbefinden und die damit verbundene […]

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