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Bereit Einzuschlafen?

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Nahrung die viel Magnesium enthält.

Magnesium – das Geheimmittel zu kürzeren Einschlafzeiten

Genug von den klassischen Einschlafhilfen? Schäfchen zählen, keine koffeinhaltigen Getränke, wie Kaffee oder Cola, vor dem Niederlegen, elektronische Geräte weg und vieles mehr hilft dir einfach nicht um schneller in den Schlaf zu finden? Dann liegt das Problem eventuell nicht an äußeren Gegebenheiten, sondern vielmehr im INNEREN deines Körpers. Vielleicht fehlt deinem Körper ein wichtiger […]

Müslischale mit Früchten und Körnern

In fünf Lebensmitteln zum Schlaf

Schlafen ist nicht nur ein Nachtthema. Schlafen beginnt bereits bei der richtigen Ernährung untertags. Wer ein paar kleine Tipps beachtet, kann zu Mittag bereits den Weg in den Schlaf freimachen. Es folgt nun eine Auswahl an fünf Lebensmitteln, die uns helfen können, schneller einzuschlafen: 1.     Paranüsse: Die Paranuss genießt heutzutage einen äußerst guten Ruf. Nahrung fürs […]

Baldriantee

Baldriantee und seine Wirkung

Liebe sleepmooder,  wie ihr bereits im Artikel über Kamillentee gelernt habt, ist Tee seit jeher ein Allroundmittel. Es ist sozusagen die Allzweckwaffe unter den Hausmitteln oder auch Omas kleiner Geheimtipp. An diesem Punkt möchten wir nun einsteigen und bisher unbekanntere, weniger weit verbreitete Teesorten den Ruhm verschaffen, den sie sich verdienen. Dieser Vorsatz bringt uns […]

fünf Teebeutel

Kamillentee und seine Wirkung

Die wohltuende Wirkung von Tees ist wohl allseits bekannt und wird gerne als Allroundmittel gegen Bauchschmerzen, Erkältung und co. verwendet. Seit jeher werden dazu schon Kräuter verwendet, um dem Körper etwas Gutes zu tun. An genau diesem Punkt möchten wir nun Licht auf einen etwas unbekannteren Nutzen von Tee werfen: schnelleres Einschlafen durch das Konsumieren […]

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