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Notizbuch und Handy

Mythencheck – Hausmittel im Test

Wir, das Team sleepmood, beschäftigen uns seit Stunde null mit allem rund um das Thema Einschlafen. Schlafpositionen, Lebensmittel und andere Helferlein werden dabei in das Rampenlicht gestellt und durchleuchtet. Im folgenden Beitrag wird eine Übersicht über die gängigsten Hausmittel dargestellt und bewertet.  Das Glas Milch Jeder Simpsons Fan kennt es: Das bekannte Glas Milch vor […]

Müslischale mit Früchten und Körnern

In fünf Lebensmitteln zum Schlaf

Schlafen ist nicht nur ein Nachtthema. Schlafen beginnt bereits bei der richtigen Ernährung untertags. Wer ein paar kleine Tipps beachtet, kann zu Mittag bereits den Weg in den Schlaf freimachen. Es folgt nun eine Auswahl an fünf Lebensmitteln, die uns helfen können, schneller einzuschlafen: 1.     Paranüsse: Die Paranuss genießt heutzutage einen äußerst guten Ruf. Nahrung fürs […]

Kerzen – Licht und Schatten

Allgemein: Egal, ob bei einem romantischen Dinner, einem entspannenden Bad oder beim gemütlichen Fernsehen, eines darf nicht fehlen: die Kerze. Es ist die wohltuende Allzweckwaffe, die Momente mit einem beruhigenden und romantischen Hauch erfüllt. Der Duft, die Flamme, das Licht. Die Kerze und ihre Bestandteile adressieren verschiedenste Rezeptoren unserer Wahrnehmung. Genau diese Wirkung möchten wir […]

Schlafposition Rückenlage

Rückenschläfer – Stellung

Lage: Bei dieser Stellung liegt der Rücken fest auf der Matratze und das Gesicht ist nach oben zur Decke gerichtet. Die Arme liegen parallel zum Körper. Diese Stellung wird auch als „Königshaltung” oder „Soldaten-Stellung” bezeichnet. Beliebtheit: Es ist eine der weitverbreitetsten Stellungen weltweit. Etwa 18%, also jeder fünfte, bevorzugt es, seine Nächte am Rücken liegend […]

Baldriantee

Baldriantee und seine Wirkung

Liebe sleepmooder,  wie ihr bereits im Artikel über Kamillentee gelernt habt, ist Tee seit jeher ein Allroundmittel. Es ist sozusagen die Allzweckwaffe unter den Hausmitteln oder auch Omas kleiner Geheimtipp. An diesem Punkt möchten wir nun einsteigen und bisher unbekanntere, weniger weit verbreitete Teesorten den Ruhm verschaffen, den sie sich verdienen. Dieser Vorsatz bringt uns […]

Buch

Einschlafgeschichte Julia

Die Geschichte von Julia, die schlaflos im Bett lag und deren Gedanken ihr den Weg in den Schlaf versperrten. Die Geschichte von Julia, die den ganzen Tag gearbeitet hat, müde ist und trotzdem nicht schlafen kann. Die Geschichte von Julia, die ruhig und entspannt einschläft und am nächsten Morgen erholt ist. Julia ist eine kluge […]

fünf Teebeutel

Kamillentee und seine Wirkung

Die wohltuende Wirkung von Tees ist wohl allseits bekannt und wird gerne als Allroundmittel gegen Bauchschmerzen, Erkältung und co. verwendet. Seit jeher werden dazu schon Kräuter verwendet, um dem Körper etwas Gutes zu tun. An genau diesem Punkt möchten wir nun Licht auf einen etwas unbekannteren Nutzen von Tee werfen: schnelleres Einschlafen durch das Konsumieren […]

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