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Bereit Einzuschlafen?

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Los geht´s
Symbol für Wiederholung - auch ein Ritual wird immer wieder wiederholt

Rituale vor dem Schlafengehen

Schlafen ist nicht nur ein schöner Zeitvertreib in unserem Leben, er ist auch extrem wichtig für unser ganzheitliches Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Denn wer schlecht oder zu wenig schläft, schwächt den Körper und büßt Energie ein. Aus diesem Grund ist es wichtig, abendliche Rituale zu etablieren. Nicht nur für Kinder ist dies notwendig, auch als […]

Musik entspannt - Entspannungsmusik symbolisch durch Kopfhörer

Entspannungsmusik zum Einschlafen

Dass Musik eine entspannende Wirkung aufweist, ist schon lange bekannt. Dies erklärt, warum wir Babys mit Schlafliedern in den Schlaf bringen. Auch viele Erwachsene lassen sich nächtlich durch Entspannungsmusik ins Traumland begleiten. Wieso Entspannungsmusik? Entspannungsmusik kann eine beruhigende Wirkung haben. Auf Körper & Geist. Diese Entspannung ist wichtig, um einschlafen zu können. Durch Fokus auf […]

Heizkörper mit Regler

Die richtige Raumtemperatur für erholsamen Schlaf

Ein gesunder Schlaf ist die Voraussetzung für körperliches und geistiges Wohlbefindens. Es gibt eine Vielzahl an Faktoren, die unsere nächtliche Ruhe beeinflussen. Damit Sie besser einschlafen können und sich Körper und Geist im Schlaf regenerieren können, ist eine ideale Raumtemperatur ausschlaggebend. Denn diese Schlafzimmertemperatur wirkt sich ganz erheblich auf Ihr Wohlbefinden und die damit verbundene […]

Yoga als Einschlafhilfe

Meditation – erste Anleitung

Wir alle wissen, dass ausreichend Schlaf das A&O für unsere körperliche und geistige Gesundheit ist, aber manchmal stellt sich das Einschlafen als echte Herausforderung dar. Da ist Meditation ein wunderbarer Weg zur abendlichen Entspannung, die es uns ermöglicht in unseren wohlverdienten Schlaf zu gelangen. Wenn du wissen willst, wie Meditation gelingen kann, dann bist du […]

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